Все методы профилактики геморроя у мужчины

Профилактика геморроя у мужчин включает в себя мероприятия, направленные на предупреждение возникновения этого заболевания. Им должны следовать абсолютно все мужчины, которые хотят уберечь себя от подобной проблемы. Профилактический комплекс включает в себя ряд требований, соблюдение которых поможет предотвратить возникновение данного заболевания.

мужчина поморщился

Провоцирующие факторы

В большинстве случаев геморрой возникает из-за неправильного образа жизни мужчины. К основным провоцирующим факторам можно отнести нерациональное питание и малоподвижный образ жизни. Поэтому в группе риска «сидячие» мужские профессии, к примеру программист и водитель. Геморрой может заполучить мужчина, у которого:

  1. Лишний вес.
  2. Тяжелая работа, связанная с поднятием тяжестей.
  3. Регулярные запоры.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Имеет место анальный секс.
  6. Вредные привычки.

Погрешности в питании, а именно увлечение солеными, острыми, копчеными и жареными блюдами, могут нарушить нормальное пищеварение, привести к запорам или диарее. Следствием всего этого является варикозное расширение вен в геморроидальной области и появление узлов.

При расположенности мужчины к геморрою категорически противопоказаны алкогольные напитки. Этиловый спирт, содержащийся в них, вызывает расширение вен в ректальной области и нарушает кровообращение в пещеристых телах прямой кишки. Чересчур соленая пища задерживает жидкость в кровеносной системе, что приводит к отекам и провоцирует появление узлов.

Как не попасть к проктологу

Каждый уважающий себя мужчина попытается принять меры по предупреждению геморроя. Чтобы избежать посещения проктолога, ему придется расстаться со многими пагубными привычками и наработать некоторые полезные навыки. Профилактика геморроя подразумевает некоторые требования:

  • Научиться правильно питаться. В рационе должно присутствовать достаточное количество пищевых волокон и клетчатки. Питаться часто, небольшими порциями. В сутки необходимо выпивать минимум 1,5–2 литра жидкости.
  • Полностью исключить прием алкоголя и острой пищи. Все это может спровоцировать у мужчины расширение геморроидальных узлов и кровотечение.
  • При сидячей работе каждые 2–3 часа необходимо делать перерыв, чтобы размять ягодичные мышцы.
  • Освоить гигиену опорожнения. В идеале после каждой дефекации должна быть гигиеническая процедура. Это позволяет содержать интимную зону в чистоте. Туалетная бумага должна быть мягкая и без ароматизаторов.
Мужчина выбирает что есть

Геморрой проще предупредить, чем лечить. Лечение и профилактика его не является чем-то трудновыполнимым. Это обычный с точки зрения медицины комплекс лечебно-профилактических мер, направленных против возникновения и рецидива болезни. Он включает в себя некоторые физические упражнения.

Физкультура в помощь

Профилактика геморроя включает правильные упражнения. Они рекомендованы мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Физкультура укрепляет ягодичные мышцы, брюшной пресс и промежность. Рекомендовано освоить следующие упражнения:

  1. Сжимание и расслабление сфинктера. Упражнение простое и незаметное, заключается в поочередном напряжении и расслаблении ректального мускула.
  2. На жестком табурете с ровной спиной выполняем ритмичные наклоны корпуса вперед с одновременным напряжением сфинктера.
  3. Положение лежа на спине. Сжимать ягодицы, одновременно втягивая прямую кишку в ритме 5 раз, перерыв 20 секунд. До десяти подходов.
  4. «Велосипед» – известное с детства упражнение, выполняемое лежа на полу. Слегка согнутыми ногами имитируют движения при езде на велосипеде.
  5. «Ножницы» – также лежа на спине совершать движения, напоминающие режущие ножницы.
  6. Упражнения на укрепление брюшного пресса.
  7. Лежа на спине поднимать и медленно опускать ноги, не отрывая поясницу от пола.

Боремся с запорами

Запор совсем неблагоприятное явление при геморрое. Натуживание при дефекации может привести к венозному напряжению в ректальной области. Твердые каловые массы, продвигаясь по кишечнику, могут механически его травмировать. Если мужчине трудно опорожняться, то советуют смазать задний проход вазелиновым маслом, чтобы облегчить продвижение. Лечение и профилактика запоров у мужчин существенно снижают вероятность возникновения геморроя.

В идеале стул должен быть ежедневным и практически в одно и то же время. Длительное сидение на унитазе может спровоцировать выпадение узлов. Режим питания и регулярность опорожнения кишечника помогут предотвратить развитие геморроя.

При анальном зуде, который часто сопровождает геморрой, чесать задний проход нельзя. Это только усугубит проблему.

Голубые шишечки

«Голубые шишечки»

Речь пойдет о том, о чем не принято говорить. А именно о нестандартных половых сношениях. Сфинктер ануса не предназначен для введения в него чего-либо, размер его меньше диаметра мужского пениса. Поэтому пассивный участник анального секса рискует со временем нажить букет неприятных неожиданностей в виде:

  • Трещин и микротравм заднего прохода.
  • Излишнего наполнения кровью вен заднего прохода.
  • Инфекций, передающихся половым путем.
  • Нарушения защитной микрофлоры кишечника.

Выпадению геморроидальных узлов может способствовать поднятие тяжестей. При подъеме большого веса происходит увеличение внутрибрюшного давления и усиленный приток крови к органам малого таза, что приводит к появлению узлов. Профилактика геморроя включает также исключение подъема тяжелого.

Лечение геморроя у мужчин представляет определенные сложности. Представители сильного пола чаще предпочитают не придавать проблеме значения или пытаются решить ее самостоятельно. Паническая боязнь проктолога приводит к тому, что лечение откладывается «на потом», а начинается уже на этапах, когда консервативно с геморроем уже не справиться. Профилактика геморроя у мужчин – это также просветительные мероприятия на тему геморроя.

Если мужчинам принимать меры по предупреждению геморроя и вести правильный образ жизни, то можно предотвратить возникновение «неудобной болезни». Здоровое питание и достаточная физическая активность снизит до минимума вероятность ее появления.