Что нужно кушать для здоровья печени

Все продукты, напитки, после того, как перевариваются организмом, образуют вредные вещества. Они должны полностью обезвреживаться в печени. В ней же распадаются и принятые лекарственные средства. Если данная железа плохо справляется со своими задачами, то ощущается слабость, усталость, горечь во рту.

Оливковое масло и оливки

Систематическое включение в рацион полезных продуктов помогает нормализовать состояние органа. Он лучше очищается и нормально функционирует. А это жизненно необходимо для нашего организма. Для здоровья печени необходимо регулярно употреблять следующие продукты:

1. Оливковое масло. Его значение для нормального состояния человека трудно переоценить. Оно поглощает вредные токсины. Для улучшения здоровья печени рекомендуется совсем немного вкусного масла. Еще лучше добавить в него несколько капель сока лимона.

2. Зеленый чай – не только бодрит и снимает усталость, но и предотвращает появление камней в желчном пузыре. Нормализирует процессы оттока желчи.

3. Чеснок – запускает детоксикацию организма благодаря входящему в его состав селена. Аргинин расслабляет кровеносные сосуды, что помогает выделительной системе обезвреживать вредные соединения.

4. Зелень – должна ежедневно присутствовать на столе. Она защищает печеночные клетки и поглощает соли тяжелых металлов.

5. Грецкие орехи – богаты аргинином и омега-3 кислотами, способствующими выведению ядов.

6. Авокадо – богат витаминами и глутатионом. Помогает нейтрализовать свободные радикалы и защитить печеночные клетки — гепатоциты.

7. Грейпфрут – содержит глутатион и витамин С. Данный фрукт помогает вырабатывать необходимые вещества для нейтрализации остатков обмена веществ и способствует их выводу.

8. В ежедневное меню рекомендуется включать яблоки. Содержащиеся в них пектины выводят токсичные компоненты и запускают процесс регенерации гепатоцитов.

 Яблоки

9. Лимон – превосходно выводит шлаки из тканей, благодаря обезвреживанию свободных радикалов и ядов. Стимулирует работу печени, особенно совместно с оливковым маслом. Лимоны можно заменить лаймом.

10. Куркума – является мощным антиоксидантом. Она повышает защитные ресурсы организма и выводит продукты метаболизма. Такая приправа еще и способствует нормальному оттоку желчи, что предотвращает развитие желчнокаменной болезни.

Если указанные блюда будут присутствовать на столе каждый день, они не только улучшат работу крупнейшей железы человеческого тела, но и будут способствовать бодрости и отличному настроению.