Как защитить печень?

Несбалансированная и некачественная еда, употребление спиртных напитков могут серьезно навредить печени. Рассмотрим, как не допустить поражения данного органа и защитить его от неблагоприятных факторов.

Стакан с алкоголем

Проблемы с крупнейшей железой тела могут возникнуть у каждого. Рекомендуется обращать внимание на ранние симптомы заболевания и вовремя корректировать свое питание и образ жизни.

Чтобы печень была здоровой, в первую очередь, необходимо знать о следующих фактах:

1. Алкогольные напитки. Регулярное и неумеренное их употребление серьезно вредит данному органу, разрушая клетки. Как только появились первые признаки нарушений в деятельности печени, достаточно временно прекратить их потребление. В дальнейшем спиртное можно употреблять, но в умеренных количествах.

2. Лекарственные препараты рекомендуется применять только по назначению врача. Следует категорически избегать самолечения.

3. Принимать пищу нужно понемногу и часто. Это убережет от переедания и перегрузки органов ЖКТ.

4. Ежедневное меню необходимо обогащать кисломолочными продуктами, способными улучшить процессы пищеварения, обезвредить и вывести токсичные вещества.

5. Следует ограничивать легко усвояемые углеводы. Дневная их норма не должна превышать 400 граммов. Если употреблять их больше, то в печеночных клетках может откладываться жир, что отрицательно влияет на ее нормальное функционирование.

6. Серьезно вредят железе слишком холодная или горячая еда. Поэтому нужно следить за тем, чтобы пища была теплой или же комнатной температуры.

7. Очень опасна для органов ЖКТ жареная еда. Необходимо по возможности полностью отказаться от нее. Печени вредны копчености, соления, маринады. Не следует злоупотреблять и трудноперевариваемыми животными жирами, так как они чрезвычайно вредны для данного органа.

Жареная еда

8. Необходимо бороться с желудочно-кишечными расстройствами. Они отрицательно влияют на нормальное функционирование железы. Своевременная коррекция таких нарушений и употребление здоровой пищи помогут предотвратить расстройства функций печени.

Печеночные патологии легко предупредить. Для этого достаточно правильно питаться, регулярно очищать организм от шлаков, бросить употреблять алкоголь. Данная железа имеет достаточно высокий потенциал для восстановления, и если помочь ей в этом, то она будет работать на все 100 %. У человека значительно улучшится самочувствие и снизится риск развития патологий, связанных с обилием в организме продуктов обмена веществ.