Профилактика геморроя у мужчин: обзор методов

Профилактика геморроя у мужчин включает в себя мероприятия, направленные на предупреждение возникновения этого заболевания. Им должны следовать абсолютно все мужчины, которые хотят уберечь себя от подобной проблемы. Профилактический комплекс включает в себя ряд требований, соблюдение которых поможет предотвратить возникновение данного заболевания.

Провоцирующие факторы

В большинстве случаев геморрой возникает из-за неправильного образа жизни мужчины. К основным провоцирующим факторам можно отнести нерациональное питание и малоподвижный образ жизни. Поэтому в группе риска «сидячие» мужские профессии, к примеру программист и водитель. Геморрой может заполучить мужчина, у которого:

Лишний вес.
Тяжелая работа, связанная с поднятием тяжестей.
Регулярные запоры.
Наследственная предрасположенность.
Имеет место анальный секс.
Вредные привычки.

Погрешности в питании, а именно увлечение солеными, острыми, копчеными и жареными блюдами, могут нарушить нормальное пищеварение, привести к запорам или диарее. Следствием всего этого является варикозное расширение вен в геморроидальной области и появление узлов.

При расположенности мужчины к геморрою категорически противопоказаны алкогольные напитки. Этиловый спирт, содержащийся в них, вызывает расширение вен в ректальной области и нарушает кровообращение в пещеристых телах прямой кишки. Чересчур соленая пища задерживает жидкость в кровеносной системе, что приводит к отекам и провоцирует появление узлов.

Как не попасть к проктологу

Каждый уважающий себя мужчина попытается принять меры по предупреждению геморроя. Чтобы избежать посещения проктолога, ему придется расстаться со многими пагубными привычками и наработать некоторые полезные навыки. Профилактика геморроя подразумевает некоторые требования:

Научиться правильно питаться. В рационе должно присутствовать достаточное количество пищевых волокон и клетчатки. Питаться часто, небольшими порциями. В сутки необходимо выпивать минимум 1,5–2 литра жидкости.
Полностью исключить прием алкоголя и острой пищи. Все это может спровоцировать у мужчины расширение геморроидальных узлов и кровотечение.
При сидячей работе каждые 2–3 часа необходимо делать перерыв, чтобы размять ягодичные мышцы.
Освоить гигиену опорожнения. В идеале после каждой дефекации должна быть гигиеническая процедура. Это позволяет содержать интимную зону в чистоте. Туалетная бумага должна быть мягкая и без ароматизаторов.

Геморрой проще предупредить, чем лечить. Лечение и профилактика его не является чем-то трудновыполнимым. Это обычный с точки зрения медицины комплекс лечебно-профилактических мер, направленных против возникновения и рецидива болезни. Он включает в себя некоторые физические упражнения.

Физкультура в помощь

Профилактика геморроя включает правильные упражнения. Они рекомендованы мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Физкультура укрепляет ягодичные мышцы, брюшной пресс и промежность. Рекомендовано освоить следующие упражнения:

Сжимание и расслабление сфинктера. Упражнение простое и незаметное, заключается в поочередном напряжении и расслаблении ректального мускула.
На жестком табурете с ровной спиной выполняем ритмичные наклоны корпуса вперед с одновременным напряжением сфинктера.
Положение лежа на спине. Сжимать ягодицы, одновременно втягивая прямую кишку в ритме 5 раз, перерыв 20 секунд. До десяти подходов.
«Велосипед» – известное с детства упражнение, выполняемое лежа на полу. Слегка согнутыми ногами имитируют движения при езде на велосипеде.
«Ножницы» – также лежа на спине совершать движения, напоминающие режущие ножницы.
Упражнения на укрепление брюшного пресса.
Лежа на спине поднимать и медленно опускать ноги, не отрывая поясницу от пола.

Боремся с запорами

Запор совсем неблагоприятное явление при геморрое. Натуживание при дефекации может привести к венозному напряжению в ректальной области. Твердые каловые массы, продвигаясь по кишечнику, могут механически его травмировать. Если мужчине трудно опорожняться, то советуют смазать задний проход вазелиновым маслом, чтобы облегчить продвижение. Лечение и профилактика запоров у мужчин существенно снижают вероятность возникновения геморроя.

В идеале стул должен быть ежедневным и практически в одно и то же время. Длительное сидение на унитазе может спровоцировать выпадение узлов. Режим питания и регулярность опорожнения кишечника помогут предотвратить развитие геморроя.

При анальном зуде, который часто сопровождает геморрой, чесать задний проход нельзя. Это только усугубит проблему.

«Голубые шишечки»

Речь пойдет о том, о чем не принято говорить. А именно о нестандартных половых сношениях. Сфинктер ануса не предназначен для введения в него чего-либо, размер его меньше диаметра мужского пениса. Поэтому пассивный участник анального секса рискует со временем нажить букет неприятных неожиданностей в виде:

Трещин и микротравм заднего прохода.
Излишнего наполнения кровью вен заднего прохода.
Инфекций, передающихся половым путем.
Нарушения защитной микрофлоры кишечника.

Выпадению геморроидальных узлов может способствовать поднятие тяжестей. При подъеме большого веса происходит увеличение внутрибрюшного давления и усиленный приток крови к органам малого таза, что приводит к появлению узлов. Профилактика геморроя включает также исключение подъема тяжелого.

Лечение геморроя у мужчин представляет определенные сложности. Представители сильного пола чаще предпочитают не придавать проблеме значения или пытаются решить ее самостоятельно. Паническая боязнь проктолога приводит к тому, что лечение откладывается «на потом», а начинается уже на этапах, когда консервативно с геморроем уже не справиться. Профилактика геморроя у мужчин – это также просветительные мероприятия на тему геморроя.

Если мужчинам принимать меры по предупреждению геморроя и вести правильный образ жизни, то можно предотвратить возникновение «неудобной болезни». Здоровое питание и достаточная физическая активность снизит до минимума вероятность ее появления.