Можно ли кататься на велосипеде при геморрое и чем это грозит

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Этот вопрос нередко слышат на приеме проктологи. Боязнь защемить узлы вынуждает многих отказываться от такого приятного занятия, как езда на велосипеде.

женщина на велосипеде

Прокатимся правильно

Геморрой всегда ассоциируется с болью в заднем проходе и выпячиванием шишек. Логично было бы предположить, что в этот момент кататься на велосипеде будет больно и некомфортно. Рассуждения не лишены здравого смысла, если иметь в виду обострение этой болезни. Вне рецидива велосипед – отличное средство профилактики геморроя.

Дело в особенностях строения вен прямой кишки. Отсутствие в них характерных венозных клапанов не мешает свободной циркуляции крови по венозному руслу малого таза. Активные мышечные сокращения при движении любого типа, будь то ходьба, бег или езда на велосипеде, существенно улучшают движение крови по сосудам. Этим предупреждается застой крови и, как следствие, возникновение геморроидальных шишек.

Кататься на велосипеде не только приятно, но и полезно. Удерживая равновесие, мы нагружаем большое количество мышц. Вращательные движения ног способствуют хорошему оттоку крови по венозным сосудам и служат отличной профилактикой застойных явлений в малом тазу. Ускоренная поставка крови по сосудам способствует насыщению кислородом тканей, что не замедлит проявиться уменьшением геморроидальных узлов и общим улучшением самочувствия. Велосипед – отличное средство для повышения общего тонуса организма.

Ездить на велосипеде полезно еще из-за активного сжигания калорий. Это актуально при избыточном весе, который, как известно, является фактором риска при геморрое. Велосипедная езда – отличное средство для похудения.

Главное правило в спорте – не переусердствовать. Это относится и к велосипеду. Кататься на велосипеде нужно в меру, не стоит делать рекордов, физическая нагрузка должна быть посильной и равномерной.

Приступая к занятиям, следует должным образом подготовить своего «коня», самой важной частью которого является, конечно же, седло. Седло велосипеда должно отвечать определенным физиологическим требованиям. Очень важен его размер, жесткость и правильная посадка относительно положения ног.

Высота седла регулируется так:

  1. Сесть на седло.
  2. Поставить правую ногу пяткой на опущенную педаль.
  3. Зафиксировать высоту седла в таком положении.
фиксация седла

Высота руля подгоняется так, чтобы основная нагрузка была на руки. При верно подогнанной высоте седла и руля кататься будет удобно и комфортно.

Ездить на велосипеде нужно так, чтобы вес туловища приходился на седалищное место. Промежности при сидении на таком седле должно быть комфортно. Для этого тщательно подбирается ширина сиденья. Слишком широкое вызовет определенный дискомфорт в виде потертостей внутренней стороны бедер. Измерив расстояние между седалищными буграми тазовой кости, можно конкретно определиться, какой ширины должно быть ваше посадочное место.

Важно подобрать правильную одежду для велопрогулок. Особенно это касается нижней части гардероба. Обегающие велошорты с «подгузником», который адсорбирует пот из области ануса, будут актуальны. Ездить в них будет удобно и гигиенично. В них проблемное место во время тренировки будет содержаться в чистоте и сухости.

Особенности езды на велосипеде при геморрое:

  • Движения должны быть размеренными, плавными. Кататься желательно по ровной дороге.
  • Лучше ездить подальше от автомобильных дорог. Это могут быть парки, аллеи или специальные дорожки для велосипедистов.
  • Прислушиваемся к своему самочувствию, особенно к ощущениям в области ануса. При любом дискомфорте в этом месте тренировку нужно прекратить. Помните: неприятные ощущения могут быть признаками обострения.
  • Тренировку заканчивать постепенно, восстановить дыхание и успокоить сердечный ритм.

Кому противопоказаны колеса

Геморрой характеризуется периодичностью течения. Иногда стойкая ремиссия вдруг сменяется обострением, при котором появляется букет давно забытых симптомов. По рекомендациям проктологов во время обострения болезни, чтобы не осложнить течение геморроя, следует прервать катание на велосипеде. Смело крутить педали можно только после выздоровления. В противном случае может открыться геморроидальное кровотечение или защемиться узел. Геморрой четвертой степени является полным противопоказанием к велосипедным прогулкам.

Ездить на велосипеде приятно и полезно. Этот «двухколесный друг» – не только отличное средство от геморроя, он прекрасно поднимает настроение и дает возможность интересно провести время.